十二经络瑜伽体式之三胃经

2025-01-31 19:27:21
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　　十二经络瑜伽体式之三胃经瑜伽体式1、幻椅式：山式站立，打开双脚与肩宽，双手自然放于体侧，吸气双手臂从体侧向前抬起，掌心向下，呼气，弯曲双膝爱游戏中国官方网站，膝盖不要超过脚尖，大腿平地面。保持5-8个呼吸，随着时间可加长体位控Hale Waihona Puke Baidu时间。打通胃经，增加胃蠕动，排除体内浊气、寒气、胃经气血涌动。

　　瑜伽体式2、战士二式：山式站立，双脚与内外八字打开，两个肩半的距离。左脚转向左侧，双手臂放于体侧，吸气双手臂侧平举，掌心向下，呼气同时弯曲左膝，保持大腿平行地面，左膝不要超过脚尖，保持5-8个呼吸。同样做另一侧。

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