注意这些瑜伽禁忌 避免在练习中受伤1、瑜伽是一种健身形式。练习前请记得热身几分钟。在实践中，你可以通过倾听你深沉而轻柔的呼吸，引导你从一种姿势转换到另一种姿势，来感受你身体的每一寸变化。如果你觉得不舒服，你应该推迟瑜伽动作。

　　2爱游戏官网、选择一个有经验的瑜伽老师，铭记他的方法和风格。并在授课之前让你的老师了解我们的身体情况，不要羞于问我们的身体是否适合练瑜珈，如果你的老师不能对于你的具体健康状况提供反馈，那么显而易见这是一个提示：他可能不适合你。

　　3、不要模仿任何人。没有两个人身体状况相同。不要和其他锻炼者相比。不要因为你不能做某件事而气馁。每个人都有自己的优缺点。如果你的身体允许，你只需要挑战你的极限。

　　5、熟悉你身体的所有部位，尤其是你的腿、脚、尾骨、坐骨、耻骨、骶骨、锁骨、肩胛骨、脖子和头。返回搜狐，查看更多