练习瑜伽10个好处你知道吗？每天工作身心疲惫，想要做些运动强健体魄，提高抵抗力，但是太累了身体情况不允许？要不要试试练习瑜伽呢？

　　现代人天天被忙碌的工作、家庭生活压得喘不过气，透过呼吸与冥想专注于瑜珈动作上爱游戏ayx，可以帮助放松，进而忘却生活的烦恼。

　　长期的坐姿、站姿歪斜，造成关节没有待在正常的位置，透过瑜珈动作可以让骨头关节回到正确的位置，自然体态也会变美。

　　躺在床上翻来翻去睡不着、睡不好，透过自身的调节呼吸及冥想，让身体和心灵都大大地放松，进而提高睡眠品质。

　　长时间地盯着电脑、低头滑手机，常常维持同一个姿势，肌肉会僵硬紧绷造成腰酸背痛，透过瑜珈的伸展可以放松紧绷的肌肉。

　　瑜珈主要是透过自身的重量来做训练，可以训练到全身的肌肉群，而灵活度与平衡感也会更好，更能应变突发状况哦！

　　瑜珈能以及伸展到身体的淋巴系统，进而增加身体免疫力，也能减少病毒的入侵，拥有健康的身体。

　　长期练瑜珈能提升自信力，不单是因为身材变好，也是因为你做到本来做不到的事，即使多学会一种新的体式，也是新的突破。

　　今天白天，寒潮影响之下，华北、东北等多地降温明显，今天14时相比昨天同一时次，在辽宁、吉林多地出现了10摄氏度以上降温，像是辽宁抚顺降温17.1摄氏度、沈阳降温15.8摄氏度、长春降温14.2摄氏度，仿佛一夜“封冻”。

　　封面新闻记者 石伟“我不是狮子大开口的钉子户。随便（网上）他们怎么说，但我不后悔。这个房子也不要了，我要索赔。”11月22日，李云站在空荡荡的窗台前，看着楼下施工人员往墙体上砌砖抹泥。她背后的房间里，堆满了拆下来的墙柜和砖石。

　　昨日晚间，寒潮已经抵达上海，受其影响，从昨天开始48小时内，最高温直接“打四折”，迅速从温暖切换到寒冷。

　　近日，前中国女子体操队队员吴柳芳因发布多条热舞视频，被另一位前中国女子体操队运动员管晨辰留言批评，引起广泛关注。此前报道，吴柳芳视频账号因违反社区规定已被禁止关注。

　　11月26日，京东发言人通过微博发布声明：近期，少数机构及个人造谣抹黑、恶意攻击京东和创始人及其家人，经公安机关依法办案，部分造谣者已受到应有的惩处。目前，网络上还存在着部分谣言混淆视听，相关部门已立案调查。互联网不是法外之地，希望大家共同努力，共同营造清朗网络空间。

　　近日浙江湖州市南浔区一小区某单元楼起火消防救援人员到场发现起火点位于5楼住户家中厨房油锅位置经过紧张处置明火被扑灭据悉，事发时该户家中两个孩子单独在家炸土豆，中途未关火就去看电视，忘记时间导致锅里的油燃烧起来，慌乱之下两个孩子未关煤气跑下楼喊人报警，但此时火势已蔓延。

　　11月24日，一则“野猪闯入居民家中，顶撞撕咬老人”的视频引发关注。据了解，此事发生于陕西省安康市岚皋县佐龙镇，岚皋县官方人士在接受媒体采访时表示，老人经抢救无效死亡，涉事野猪还在抓捕，门正对此事进行调查。

　　宁夏固原一执法人员踢打小学生事件中，被打小学生是否有校园欺凌行为，持续引发网友关切。11月26日下午，当地多个部门向南都记者透露，固原市、原州区两级已成立联合工作组，核实是否存在“校园欺凌”。涉事视频截图。

　　仅晚于 iOS 三天，微信在 11 月 18 日于官网上架了安卓 8.0.54 正式版更新。好在这一次，情况终于迎来转变，8.0.54 正式版的 Target SDK 确认由 30 升级到 34，达到 Android 14 的 API 级别，从而拥有更多的权限和特性。

　　华为“史上最强大Mate”正式发布！首发卫星寻呼功能，余承东：靠抄袭是没有未来的，能超越Mate的只有Mate

　　每经编辑：张锦河11月26日下午，华为Mate品牌盛典正式举行，华为常务董事、终端BG董事长余承东在现场宣布，华为Mate70系列正式发布。新机沿用Mate系列历代对称设计的摄像模组，搭载第二代昆仑玻璃及高亮钛材质机身，支持侧边指纹，并首发卫星寻呼功能。